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montréal, québec (9 juin 2009) – as-tu déjà pensé à glisser des cure-dents sous tes paupières pour garder les yeux ouverts ? t’es-tu déjà demandé si ça passerait de mettre des lunettes de soleil au bureau ? si tu as répondu oui à l’une ou l’autre de ces questions, c’est que tu as déjà été victime d’une gueule de bois (ou deux ou même plus).
et avec le beau temps qui est enfin arrivé, d’autres situations du même genre se profilent à l’horizon. et attention, nul n’est à l’abri !
pour aider les québécois à se préparer aux festivités à haute teneur en gueules de bois, comme « hé, viens-tu faire un bbq chez nous ? » ou « wow, il fait beau, allons se faire une terrasse » ou « enfin, c’est la fête de la saint-jean ! », glacéau vitaminwater a interrogé la population sur une foule de questions qui vont des remèdes à la gueule de bois aux pires symptômes inimaginables. résultat : il semble qu’on peut tous identifier les choses qu’on n’aime pas des lendemains de veille, mais quand vient le temps de la prévenir ou de la soulager, on est beaucoup moins inspiré.
bien sûr, la meilleure cure pour la gueule de bois, c’est encore la modération et l’abstinence, mais pour les 47 %* de canadiens qui en ont souffert et qui n’ont pas – encore – juré d’arrêter de boire, la meilleure option c’est de suivre les trucs suivants.
glacéau vitaminwater, en collaboration avec des nutritionnistes, a identifié le « top 5 » des choses à faire cet été pour t’aider à sortir vivant des pires lendemains de veille :
1. bien s’hydrater – tout le monde le sait, mais personne ne le fait. « la déshydratation du corps due à l’alcool est la principale cause de la gueule de bois. c’est la source des maux de tête et de la fatigue et c’est pourquoi il est extrêmement important de boire de l’eau avant, pendant et après la consommation d’alcool », explique caroline tanguay, nutritionniste. comme la majorité des canadiens (45 %) s’entendent pour dire que le mal de bloc est le pire symptôme des partys trop arrosés, dis-toi qu’une hydratation adéquate devrait soulager le mal de tête, caractéristique d’un lendemain de veille.
2. se vitaminer – pour prévenir la gueule de bois, fait le plein de vitamines avant et après une soirée bien arrosée. les vitamines b et c, accompagnées d’une bonne dose de potassium, sont des éléments clés pour aider à réduire les effets d’une gueule de bois. « par exemple, la vitamine b peut aider à rééquilibrer le système nerveux et à atténuer la rougeur des yeux injectés de sang », recommande caroline.
3. prendre un repas équilibré – au moins, ce truc-là, les québécois l’ont bien compris ! près de la moitié d’entre eux (42 %) sont d’accord que prendre un repas copieux est la meilleure chose à faire avant de boire. ça nous est tous arrivé : on oublie de manger avant de s’envoyer une couple de verres derrière la cravate et on finit avec quelques souvenirs en moins et un gros mal de bloc.
4. une chose à retenir cependant ! puisqu’il y a déjà assez de calories dans l’alcool comme ça, si tu manges trop, tu ne feras que rehausser l’excès en apport calorifique. tu sais d’où vient cette envie incontrôlable d’une poutine à deux heures du mat ? c’est que l’alcool fait tomber ton taux de glycémie, tout comme passer beaucoup de temps sans manger d’ailleurs. en prenant un repas équilibré, composé de glucides, de fibres, de bons gras et de protéines, tu aideras à stabiliser ton taux de sucre et tu t’épargneras de folles envies de bouffe après une soirée bien arrosée.
5. boire du vitaminwater – quand tu as la gueule de bois, tu as besoin d’eau et de vitamines. quelle meilleure façon de s’hydrater que de combiner les deux dans une seule et même boisson délicieuse ? réveil et multi-v contiennent les vitamines que réclame ton corps avant et après la consommation d’alcool :
- vitaminwater réveil (punch aux fruits) – remets-toi de tes gueules de bois post-nuits endiablées avec ce nectar aux vitamines b qui contient autant de potassium qu’une banane.
- vitaminwater multi-v (limonade) – 11 vitamines et minéraux essentiels, de la vitamine a au zinc, t’aideront à terrasser ces méchants microbes tout en nourrissant ton corps actif.
cet été, rappelle-toi ces trucs lorsque tu prévois faire un peu (trop) la fête. la nutritionniste caroline tanguay souligne également « qu’il est particulièrement important de rester hydraté durant les mois plus chauds car ton corps transpire et perd déjà des fluides. » alors, garde ton corps alimenté en t’enfilant un multi-v bien froid entre deux gin-tonic !
*ces sondages indépendants ont été réalisés par decima research en mai 2009.cet échantillon national de 1000 canadiens adultes de plus de 19 ans est précis à +/- 3,1 pour cent.
si tu es assoiffé d’information sur glacéau vitaminwater, visite www.vitaminwatercanada.ca ou si tu veux piquer une jasette à propos de l’hydratation responsable, lâche-nous un coup de fil !
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